Mae'r wasg fainc barbell fflat yn symudiad cydgysylltiedig o'r pectoralis major, deltoid anterior, a triceps. Felly bydd pobl yn cymryd yn ganiataol, pan fydd y pwysau'n trymach, y bydd actifadu'r tri grŵp cyhyrau yn cynyddu. Ond mewn gwirionedd, canfu'r ymchwilwyr pan fydd eich ...
Darllen mwy