Cyhoeddwyd sawl rhybudd tymheredd uchel yn Shanghai yr wythnos hon, ac mae'r tymheredd uchaf wedi bod yn uwch na 37 gradd. Gellir dweud bod y “modd barbeciw” wedi cael ei droi ymlaen yn uniongyrchol.
Nid yw'r aerdymheru yn swyddfa'r tîm Suo yn effeithiol, a nawr mae'r gefnogwr trydan a'r aerdymheru yn cael eu defnyddio gyda'i gilydd, a all prin wneud hynny. Yn ffodus, mae'r gampfa wedi'i thymheru, ond mae yna lawer o bobl chwyslyd hefyd.
Yn y diwrnod chwyslyd hwn, mae rhywbeth y mae'n rhaid ei ddwyn allan a'i siarad, er mwyn rhoi ychydig o rybudd i bawb——
Hypokalemia.
Trowch yr hen newyddion allan a rhowch deimlad i bawb:
Yn ôl adroddiadau cyfryngau Shanghai, am 14:28 ar Orffennaf 4, derbyniodd Ysbyty Zhongshan sy’n Gysylltiedig â Phrifysgol Fudan glaf benywaidd 20 oed o ambiwlans 120.
Roedd y ferch yn ymarfer yn y gampfa cyn y digwyddiad, ac yn sydyn fe syrthiodd i'r llawr wrth orffwys. Perfformiodd y bobl o'i chwmpas ddadebru cardiopwlmonaidd ar unwaith a galw am fynd â 120 i'r ysbyty. Nid oedd gan y ferch unrhyw guriad nac anadlu pan gafodd ei derbyn i'r ysbyty, a cheisiodd y staff meddygol brys eu gorau i'w hachub, ond ni allai ei chael yn ôl o hyd.
Mae'r gampfa yn swlri, ac efallai bod y ferch mewn cyflwr o hypocsia ac yn chwysu llawer.
“Llawer o chwysu yw achos uniongyrchol clefyd y galon. Yn yr haf, mae yna lawer o ymarfer corff a chwysu. Mae dŵr y corff yn anweddu trwy chwys, ac mae gludedd y gwaed yn cynyddu. Pan fydd yn cyrraedd lefel benodol, mae'n cymell hypokalemia a hyd yn oed thrombosis. Arwain at arrhythmia malaen a thrawiad ar y galon. ”
Beth yw hypokalemia
Mae hypokalemia, fel mae'r enw'n awgrymu, yn potasiwm isel yn y gwaed.
Mae organau celloedd y corff dynol yn fregus iawn mewn gwirionedd. Os bydd cynnwys elfennau hybrin yn y gwaed yn newid yn sylweddol, bydd rhai celloedd ac ensymau yn stopio gweithio. Gall tarfu ar y cydbwysedd halen-dŵr arwain at arrhythmia, neu farwolaeth sydyn mewn achosion difrifol.
Mae'r afiechyd ei hun yn fwy cyffredin mewn pobl sy'n cael problemau gyda'r system endocrin (megis problemau gyda swyddogaeth yr arennau).
Fodd bynnag, o dan amodau tymheredd uchel yn yr haf, bydd nifer yr oedolion ifanc hefyd yn cynyddu, yn bennaf oherwydd bod cymryd rhan mewn ymarfer corff egnïol yn arwain at ddadhydradu ac anghydbwysedd amgylchedd electrolyt yn y corff.
Yn gyffredinol, dim ond er mwyn gwella y mae angen i gleifion ysgafn gymryd atchwanegiadau potasiwm. Mewn achosion difrifol, gall camweithrediad endocrin ddigwydd, sy'n gofyn am ddŵr ac ocsigen yn yr ICU.
O dan ba amgylchiadau y gall y dorf ffitrwydd gael hypokalemia
I bobl iach, mae hypokalemia yn gymharol brin.
Ond unwaith y bydd yn digwydd, bydd y cyflwr yn fwy beirniadol. Ac oherwydd bod y symptomau cychwynnol yn debyg i ddadhydradiad a cholli electrolyt, mae'n aml yn anodd talu sylw iddynt, gan arwain at oedi wrth drin meddygol.
Ar gyfer selogion bodybuilding, os defnyddir dietau eithafol (dadhydradiad halen isel) a chyffuriau penodol (fel diwretigion) wrth baratoi'r tymor, bydd y risg o hypokalemia yn cynyddu'n fawr.
Nid yw'n anghyffredin i adeiladwyr corff gael hypokalemia sydd angen mynd i mewn i ICU oherwydd cynlluniau diet amhriodol a meddyginiaethau sy'n achosi parlys yr aelodau isaf.
Rydym yn riportio achos corff-adeiladwr 28 oed â hypokalemia sy'n peryglu bywyd. Yn sydyn, dioddefodd barlys y ddwy aelod isaf ychydig ddyddiau ar ôl cystadleuaeth adeiladu corff. Oherwydd hypokalemia difrifol (potasiwm serwm 1.6 mmol / L, ystod gyfeirio (RR) 3.5-5.0 mmol / L), dangosodd ei electrocardiogram (ECG) don u nodweddiadol. Fe'i derbyniwyd i'r Uned Gofal Dwys (ICU) a derbyniodd ychwanegiad potasiwm. Cyfaddefodd y claf yn ddiweddarach ei fod wedi bod yn agored i gyffuriau colli pwysau anesboniadwy a brynwyd ar-lein a llawer iawn o garbohydradau wrth baratoi ar gyfer cystadlaethau. Fe wellodd yn llawn ychydig ddyddiau'n ddiweddarach a chafodd ei ryddhau waeth beth oedd argymhelliad y meddyg. Credir bod hypokalemia difrifol yn cael ei achosi gan sawl mecanwaith a fydd yn cael eu trafod yn yr adroddiad hwn.
——Adroddiad achos yn y Journal of Endocrinology yn 2014.
Beth i roi sylw iddo yn ystod ymarfer tymheredd uchel
Mae'r tywydd poeth yn her ynddo'i hun.
Os na wnewch chi’t gwella, byddwch yn marw bob blwyddyn. Dywedwch fod gan lawer o weithwyr sydd wedi bod yn eistedd yn y swyddfa ers amser maith galon fregus iawn ac yn aml ni allant wrthsefyll yr amrywiadau yn eu hamodau corfforol.
Rydyn ni'n selogion ffitrwydd, y peth pwysicaf yw iechyd da.
Pan fyddwch chi'n drwm neu'n aerobig, dylech chi bob amser roi sylw i'ch cyflwr corfforol, p'un a yw'n chwysu llawer, neu'n teimlo'n fferdod dwylo a thraed, pwysedd gwaed isel, crampiau cyhyrau, pendro, wyneb poeth, cyfog, cyfog, curiad calon cyflym ac ati. Rhaid ymdrin â'r symptomau hyn mewn pryd. Os nad yw'r symptomau'n gwella o hyd, dylech ystyried ceisio sylw meddygol.
O ddadhydradiad, colled electrolyt i hypokalemia, a marwolaeth sydyn ar y galon, yn aml mae signalau corfforol cyn i ganlyniadau anghildroadwy ddigwydd - mae angen i ni nid yn unig gynyddu recriwtio cyhyrau, ond hefyd talu sylw i'r corff.’s canfyddiad. . Os yw pobl yn anghyfforddus, peidiwch â dal gafael yn galed. Gwnewch ymarferion yn rymus. Mae effaith ennill cyhyrau yn gyfyngedig ac yn beryglus.
I grynhoi, mewn tywydd poeth, rhaid talu sylw ——
●Rhowch sylw i ailgyflenwi dŵr ac electrolytau wrth ymarfer. Er enghraifft, mynnwch fanana yn ystod yr hyfforddiant, neu paratowch rai pils halen neu fariau egni yn eich backpack.
●Bwyta diet cytbwys yn ystod yr wythnos a bwyta cymaint o fathau o fwyd â phosib. Llysiau a ffrwythau yw'r ffynonellau potasiwm gorau. Gall amodol ategu cynhyrchion iechyd fitamin mwynau.
●Peidiwch â dilyn diet “halen isel” gormod, yn enwedig yn yr haf pan fyddwch chi'n chwysu mwy ac yn colli halen. Nid oes angen pobl gyffredin ar gystadlaethau, a dim ond trwy gymryd digon o halen y gallant sicrhau cydbwysedd dŵr a halen yn y corff yn ystod ymarfer corff.
●Cyn rhoi cynnig ar rai atchwanegiadau mwy rhannol neu hyd yn oed gyffuriau, o leiaf bod â dealltwriaeth o'u heffeithiau, a'r peth gorau yw eu defnyddio o dan arweiniad gweithwyr proffesiynol. Gallwch ddarllen mwy o erthyglau gan dîm Suo, dysgu o gyrsiau atodol tîm Suo ac ati.
Yn fyr, nid yw haf yn beth haf, mae'n beth oes, rwy'n gobeithio y gall pawb dreulio'n hapus trwy'r dyddiau cŵn pan fydd rhybudd tymheredd uchel o bryd i'w gilydd.
Nid yw hypokalemia yn ofnadwy, cyhyd â'n bod ni'n barod. Nawr bod y tywydd mor boeth, gallwch hefyd ddewis asid amino sy'n cynnwys electrolytau ac sy'n gallu ailgyflenwi dŵr. Gall hyn nid yn unig ailgyflenwi asidau amino, ond hefyd sicrhau ein electrolytau.
Amser post: Gorff-20-2021